Terve distantsõppe perioodi toovad Helen (Põlva Kool) ja Ilona (Põlva valla Noorsootöö Keskus) Põlva valla noortele just noori puudutava info. NIPP osa 5 on teie ees!

 

Kuula Pearaadio vaimse tervise podcasti! Episood 15: Noorus, sõbrad, perekond ja vaimne tervis.

Video! Millised on võimalused alaealisena töö leidmiseks? Suveks tööle virtuaalmess toimub 4.-5.mai.

OSALE JA VÕIDA: 1.-17.04 vaimse tervise kampaania #mindmymind

#võtaraamatkätte kestab kuni 25.04. Osale ka!

Meemivõistlus “Distantsõppe võlud ja valud” kestab kuni 15.aprill. Isetehtud meemid saata opilasesindus@polvakool.ee.

Põlva Keskraamatukogu ja tema 12 haruraamatukogu on avatud ja
teenindavad lugejaid tavapärastel lahtiolekuaegadel. Toimub lugejamäng ja erinevad veebiviktoriinid noorematele. Parimatele auhinnad.

Nädala väljakutse: täida enda terve meele taldrik. Analüüsi enda päeva ja tegevusi ning märgi ära kui palju sul on iga asja jaoks aega.

Terve-meele-taldriku-tooleht

Terve meele taldrik

Maailma Tervishoiu Organisatsioon toob välja, et tervis on vaimse, füüsilise ja sotsiaalse heaolu seisund. See tähendab, et tuleb leida hea tasakaal oma füüsilise, vaimse ja sotsiaalses heaolus.
Teadlased Daniel Siegel ja David Rock uurisid, millised komponendid tagavad ideaalse “dieedi meie ajule” ning koostasid terve meele taldriku. See koosneb seitsmest tegevusest, mis aitavad meil tunda end hästi ja tervena.

Uneaeg – Aeg, kui anname ajule puhkust, et saaks päeva jooksul õpitut kinnistada ning kogemusi läbi seedida.
Lõõgastuse aeg – Aeg, mil lihtsalt oleme, ilma igasuguste eesmärkideta. Kui lihtsalt tegevuseta olemine tundub ebamugav, siis teleka, raamatu või muusika abil võib samuti aidata ajul taastuda.
Enesesse vaatamise aeg – Aeg, mil süveneme endasse, oma tunnetesse, mõtetesse ja soovidesse. Enesevaatlus ja igapäevased mõtisklused ning meditatsioonid lisavad heaolu tunnet.
Liikumise aeg – Aeg, kui liigume aktiivselt, soovitavalt aeroobselt, tugevdab aju mitmel moel. Liikumine võiks olla mitmekülgne ning piisava koormusega.
Koosolemise aeg – Aeg, kui oleme koos teiste inimestega, soovitavalt päriselt, mitte virtuaalselt. Samuti teadlikult looduses olek annab ühtekuuluvustunde ja tugevdab sotsiaalseid oskusi.
Mängu aeg – Aeg, millal lubame endal olla spontaansed ja loovad ning nautida mängulist tegevust.
Keskendumise aeg – Aeg, mil pühendume eesmärgipäraselt ja keskendunult mõne ülesande lahendamisele kas koolis, tööl või vabal ajal.

 

Põlva Koolis toimuvaga saad end kursi hoida Facebooki lehel või Instagramis @polvakooloe

Põlva Noortekeskuses toimuvaga saad end kursis hoida Facebooki lehel või Instagramis @polvanoortekeskus

Meediasüstis toimuvaga saad end kursis hoida Facebooki lehel või Instagramis @meediasyst

Meediasüst - Põlvamaa noored reporterid
polvamaa.ee
Innove_Rajaleidja
Lasteombudsman
ENTK
Teeviit
Erasmus+